---
title: 10 supre tips som hjelper deg å spare strøm i hverdagen
description: Slik sparer du strøm i hverdagen. Følg våre ti enkle tips til hvordan du reduserer strømforbruket i boligen din.
---

[Fortumbloggen ](https://blogg.fortum.no)

# [10 supre tips som hjelper deg å spare strøm i hverdagen](https://blogg.fortum.no/10-supre-tips-som-hjelper-deg-a-spare-strom-i-hverdagen)

 Skrevet av [Hildegunn Skage Teinum](https://blogg.fortum.no/author/hildegunn-skage-teinum) | sep 02, 2024

Med de siste års stigende strømpriser er det viktig å finne enkle måter å kutte ned på strømutgiftene. Har du allerede gode vaner for å spare strøm, eller finnes det noe du kan forbedre i hverdagen?

## 1. Vask smartere

Vaskemaskin og tørketrommel er fantastiske oppfinnelser, men vi bruker dem kanskje litt for ofte? I en vanlig husholdning bruker vaskemaskin og tørketrommel omtrent 1000 kWh i løpet av et år. Med en strømpris på 100 øre/kWh blir dette 1000 kroner i året.  

**Noen tips:**

- Må alle plagg virkelig vaskes etter én gangs bruk? Luft dem utendørs og tørk bort eventuelle flekker med en fuktig klut.
- Kjør alltid fulle maskiner.
- Vask på lavere temperaturer for å skåne klærne
- Heng opp klær til tørk i stedet for å bruke tørketrommelen, da den bruker betydelig mer energi enn vaskemaskinen.

 

[Få flere tips til hvordan spare strøm når du vasker klær](https://blogg.fortum.no/spar-strom-paa-klesvasken?hsLang=no-no)

*Senk temperaturen på klesvasken for å redusere strømforbruket. Illustrasjonsfoto: mostphotos.com*

Hvis du har en spotprisavtale, bør du unngå de dyreste tidspunktene på dagen. [Strømprisen er vanligvis høyest om morgenen og ettermiddagen når mange bruker strøm](https://blogg.fortum.no/nar-er-stromprisen-rimeligst?hsLang=no-no). 

## 2. La oppvaskmaskinen gjøre jobben

Oppvaskmaskinen bruker faktisk ikke så mye strøm som man kanskje tror – omtrent 350 kWh per år. Det er langt dyrere å vaske opp for hånd. Noen optimale oppvaskmaskintips:  

- Fyll maskinen godt, så unngår du unødvendig kjøring av halvfylte maskiner.
- Skyll ikke alt for nøye under springen.
- Unngå håndvask, det bruker nemlig mer vann enn oppvaskmaskinen.
- Bruk eco-program. Det tar litt lengre tid, men bruker mindre strøm.
- Gjenbruk glass og kopper i løpet av dagen

Eco-programmet tar litt lengre tid, men bruker lite strøm. Illustrasjonfoto: Getty Images

## 3. Senk innetemperaturen

Det er et velkjent faktum at å senke innetemperaturen er det mest effektive vi kan gjøre for å redusere strømforbruket – og dermed regningene. Det anslås at en reduksjon på én grad i temperatur kan redusere oppvarmingskostnadene med 5 prosent. 

Vanlige anbefalinger for innetemperatur er 20-22 grader i oppholdsrom, 18 grader på soverommet og 5-10 grader i garasjer og boder.

*Senker du temperaturen med en grad, reduserer du strømforbruket med rundt 5 %. *

## 4. Installer varmepumpe

Installerer du en varmepumpe vil du kunne spare ytterligere på oppvarmingskostnadene. En luft-til-luft varmepumpe vil i snitt kunne redusere disse med omtrent 40 prosent. De fleste vil ha spart inn investeringen i løpet av 3-5 år, litt avhengig av hvor mye varmepumpen koster og hvor mye strøm de bruker. 

[Tips til smart bruk av varmepumpe](https://blogg.fortum.no/tips-til-smart-bruk-av-varmepumpe?hsLang=no-no)

*En varmepumpe kan redusere oppvarmingskostnadene dine betraktelig. *

## 5. Bytt lyspærer 

Å erstatte gamle halogenpærer (eller glødelamper) er ofte ansett som en av de mest effektive måtene å redusere strømforbruket på. Selv om LED-pærer i dag er dyrere, kan du likevel spare opptil 80 % av energikostnadene sammenlignet med halogenpærer. Kun ved å skifte ut 10 glødelamper hjemme kan du spare tusen kroner i året (basert på 100 øre/kWh). I tillegg har LED-pærene en betydelig lengre levetid.

Det hjelper også litt å [skru av lysene i rom du ikke bruker](https://blogg.fortum.no/sparer-man-penger-pa-a-skru-av-lysene?hsLang=no-no) eller når du ikke er hjemme. 

## 6. Dusj smartere

En familie med tenåringsbarn vet at dusjing kan dra ut i tid. I en eloppvarmet bolig utgjør oppvarming av varmtvann omtrent en femtedel av strømforbruket for en familie på fire. Noen supre dusjsparetips er:

- Installer sparedusjhode for å halvere vannmengden.
- Dusje korte. Ved å redusere dusjetiden, sparer du både vann og strøm til oppvarming. La det gå sport i å dusje så kort som mulig. Sett på favorittsangen og sjekk om du klarer å dusje ferdig før sangen er over. Klarer alle i familien å dusje halvparten så lenge som før, kan dere spare flere tusen kroner i året.
- Sjekk temperaturen på varmtvannsberederen, den trenger ikke å være høyere enn 75 grader. Ofte er fabrikkinnstillingen satt unødvendig høyt. NB: Lavere temperaturer kan føre til oppblomstring av legionella. 

 

*Med sparedusj kan du halvere vannforbruket i forhold til en dusj med fossefall. Illustrasjonsfoto: mostphotos.com*

## 7. Lad bilen til riktig tid

En elbil trekker en del strøm og det kan fort bli dyrt dersom du lader ukritisk i timer med høyest strømpris.   
Med Fortums tilleggstjeneste Smartlading kan du automatisk lade bilen når prisene er lave. Alt du gjør er å plugge i ladekabelen, så vil ladingen planlegges utfra når på døgnet det er rimeligst å lade. 

[Les mer om Smartlading](https://www.fortum.com/no/strom/tilleggstjenester/smartlading)

Obs: Pass på effektleddet på nettleien. Dette bestemmes nemlig av de tre høyeste forbrukstoppene hver måned. Dersom du bruker mye strøm samtidig, kan du risikere å måtte betale mer i nettleie neste måned. 

*Med Fortum Smartlading lades bilen når strømprisen er på det laveste.* 

## 8. Slå av duppedingsene ordentlig

Det er ulike meninger om å dra ut ladere og slå av elektronikk, men mange apparater bruker strøm i standby-modus. De fleste har TV, spillkonsoll, lydanlegg, datamaskin, digitalboks og mobillader koblet til. Kjøp et grenuttak med av/på-knapp, så sparer du enkelt fem hundre kroner hvert år.

## 9. Gå over hvitevarene 

Kjøkkenet står generelt for en stor del av strømregningen – bare kjøleskap og fryser kan koste 1000 kroner per år.

- Sørge for at kjøleskap og fryser har riktige temperaturer. For lave temperaturer koster mer i strøm, mens for høye gir mer risiko for matsvinn. 
- [Avrime fryseren ved behov](https://blogg.fortum.no/derfor-bor-du-jevnlig-avise-kjoleskapet-og-fryseren?hsLang=no-no). Det kan øke effektiviteten med opptil 25 prosent.
- Hold baksiden fri for støv.

Gamle hvitevarer trekker mer strøm. Gjør en beregning på hvor mye strøm du kan spare ved å kjøpe nytt kjøleskap og fryser med energiklasse A eller B.

*Avrim fryseboksen for å spare strøm. Illustrasjonsfoto: unsplash.com*

## 10. Øk digitaliseringen

Smarthusteknologi har de siste årene blitt installert i mange boliger. Selv om du kanskje ikke er helt der ennå, kan du vurdere en «smarthus light»-løsning. Bare det å fjernstyre lys og varme kan redusere strømforbruket betydelig, spesielt når du ikke er hjemme. I dag selges mange husholdningsapparater med integrerte smarte funksjoner, som ovner med termostat som kan kobles til Wi-Fi og styres via en app på mobilen. 

[Slik blir huset ditt smartere uten at det koster skjorta](https://blogg.fortum.no/slik-blir-huset-ditt-smartere-uten-at-det-koster-skjorta?hsLang=no-no)

*Styr lys og varme ved hjelp av en app på telefonen. Ilustrasjonsfoto: mostphotos.com*

I Mitt Fortum-appen får du full oversikt over strømpriser og forbruk. Her kan du også lage din egen husholdingsprofil for å se hvordan strømforbruket ditt fordeler seg. Da blir det også enklere å iverksette riktige tiltak tilpasset din bolig. 

[Få full kontroll med Mitt Fortum-appen](https://www.fortum.com/no/strom/fordeler/app)

 

[Vis hele posten](https://blogg.fortum.no/10-supre-tips-som-hjelper-deg-a-spare-strom-i-hverdagen)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Hildegunn Skage Teinum"
  },
  "dateModified" : "2024-09-12T14:00:15.812Z",
  "datePublished" : "2024-09-02T08:42:20Z",
  "headline" : "10 supre tips som hjelper deg å spare strøm i hverdagen",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 628,
    "url" : "https://9033695.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/9033695/NO%20FO%20Blogg/Sparedusj.jpg",
    "width" : 1200
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://blogg.fortum.no/10-supre-tips-som-hjelper-deg-a-spare-strom-i-hverdagen",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60,
      "url" : "/hs/hsstatic/content_shared_assets/static-1.4092/img/default-amp-logo.png",
      "width" : 60
    },
    "name" : "Inspirasjon og tips for boligstrøm, lading av elbil og bærekraftig energi"
  }
}
```